na jakie

Do tej pory byłem miłośnikiem Ostrowii - na testach wypadła dobrze, stosunek cena/jakość był bezkonkurencyjny. Ale dzisiaj jak byłem w swojej suplowni to otrzymałem informację, że Ostrowii już nie produkują a marka zmieniła nazwę na Ostrovit, przy czym nie różni się niczym, poza faktem, że jest droższa i nie są planowane żadne promocje Osobiście [...]

witam serdecznie mam zamiar zrobić coś z sobą dla tego zrobiłem sobie ciężarki na przeguby 2x0,5KG i zakupiłem drążek rozporowy kiedyś byłem w drużynie harcersko-rycerskiej i uczyłem się posługiwać mieczem (niecałe 2kg) w prawej ręce bez zbroi (dodatkowej wagi) proszę o jakąś pomoc co do ćwiczeń i sprzętu który można łatwo i tanio kupić lub zrobić [...]

Śniadanie 5.40 - płatki kukurydziane/jajecznica z 4 jajek - jogurt/szklanka mleka Śniadanie Extra 6.30 - twarożek 250g - 10g oliwy - 3 kromki chleba + masło - rodzynki - 50g II Śniadanie (co 90 minut - w szkole) - drożdżówka/2 kromki chleba z szynką/pomidorem itp. Po szkole (co 60 minut do wieczora) - 3 kromki chleba z masłem, wędlinami lub ser [...]

WITAM WSZYTSKICH UZYTKOWNIKOW FORUM MAM PYTANKO KOLEGA ZLAMAL KOSC SRÓDRECZA JAKI SRODKI FARMAKOLOGICZNE POLECACIE NA SZYBKI ZROST KOSCI ANABOLIKI WCHODZA W GRA I NIE TYLKO ??????????????????

jak w temacie.

Jakie dokladnie badania kontrolne zrobic zeby sprawdzic czy cos zlego mnie nie spotkalo na cyklu deca+test+wino+nolva10mgED ?? szukalem w wyszukiwarce i ciezko cos na ten temat znalezc.. dzis zrobilem sobie morfologie jutro z wynikiem ide do lekarza, i mysle o EKG serca, bo jakby mnie delikatnie kluje (ale nie podczas wysilku tylko jak siedze i [...]

Witam i prosze o doradzenie suplementów na cykl masowy. Nie chce krety bo 30 dni wolnych od krety to Ch** a nie przerwa. Napewno potrzebny bedzie gainer :) np. mutant mass. Piszcie ciekawe cykle, tzn nie konczace sie na gainerze i diecie :) 2) wiek:18 3) waga/wzrost: 78/182 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: MASA!! 6) stosowane już [...]

Jak w temacie, jekie DAA na ta chwile bo z tego co sie rozgladalem jest tego multum, a nie kazde musi dzialac.

[...] ten temat przydać to chętnie poczytam także wasze opinie. Z greckiej oliwy polecam Spartę. A i jeszcze jedno pytanko, jak radzicie sobie ze zgagą, w ciągu dnia znosna, ale w nocy to czasem nie moge spać normalnie. NIe chcę się faszerować jakimiś tabsami na zgage, wiem że są dobre migdały i mleko, ale może macie jeszcze jakieś swoje sposoby ?

siema Mam pytanko. Ćwiczę 1,5 roku i mam 16 lat. Chce uzyskać dobrą rzeźbę ale nie wiem jakie odżywki kupić :(. Jeżeli możecie to napiszcie co kupić i ile to kosztuje.

Witam Otóż jakiś czas temu dostałem motywacji do ćwiczeń i kilka miesięcy bez przerwy stosuję sobie swój plan ćwiczeń dostosowywany pod odpowiednie partie mięśni które wciąż chce sobie wyćwiczyć, lecz mam jeden problem. Mianowicie: Miejsca zaznaczone na obrazku tzn. dolna część mięśnia piersiowego większego o ile się nie mylę ma znaczną ilość [...]

Zrobilem juz zimowy serwisik rowerku no i czas zaczac jezdzic !! I ciekawi mnie jakie warstwy ubieracie na siebie np dzis jak jest -2 celcjusz ???? (chyba ze nikt w zimie w polsce nie jezdzi) Podzielcie sie spostrzezeniami i jakimis patentami Ja zakladam: grube zimowe skarpety -podstawa spodnie na szelach z lycry, w kolana mi dosc [...]

Witam zaczynam się odchudzać chciałem zapytać o to jakie suplementy i tego typu stosować , puki co mam zakupiony spalacz ClenBurexin z TrecNutrition . Waga : 97 kg Wzrost : 181 cm Wiek : 17 ( jestem dużo bardziej zalany niż osoby w tej wadze bo ważyłem dużo więcej , również skóra jest więcej jej po prostu . ) Diete mam taką żeby rano jeść [...]

[...] w 7 miesięcy. Powinno się udać :D. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Jestem gotów chodzić codziennie po 1,5 godziny na siłce. Ale nie wiem jak się za to zabrać i nie wychodzić na czworaka z siłowni. Wiem że dieta i siłka czynią cuda. Dlatego, proszę o jakieś podpowiedzi. Głównie chodzi o brzuch! Uda i łapy! :D Czekam na wszystkie propozycje.

[...] - samopoczucie od razu skacze w górę. Jaką dietę powinnam wprowadzić po zakończeniu tej? Trwa ona 2 tygodnie. Dodatkowo chcę też uczęszczać na siłownię, nie wiem tylko jakie wybrać ćwiczenia. Najbardziej zależy mi na odchudzeniu i wymodelowaniu ud oraz łydek - z nimi mam największy problem. Myślałam o pilatesie, ponieważ ćwiczenia siłowe [...]

do tej pory ćwiczyłam 9 minute killer bun workout 8 minute buns plus do tego nożyce i jakieś tam inne ćwiczenia dojrzane po forach różne źródła różnie mówią, i końcu nie wiem czy te ćwiczenia są na schudnięcie? co można ćwiczyć w domu żeby pupa była większa?

Witam, obecnie słucham muzyki z głośników natomiast chciałem się przerzucić na słuchawki nauszne/bezprzewodowe, może być bluetooth lub na kartę micro sd które dobrze trzymały by się głowy, miały dość czysty dźwięk oraz żeby w miarę dobrze można było dbać o higienę (wyciągane gąbki czy coś w tym stylu). Kiedyś miałem XX.Y Dynamic 21 jednak [...]

cze!!chcialbym wiedziec jakie sa cwiczenia na gorna i morze terz byc na srodkowa czesc klatki.mam tylko sztange bo na chankle zbieram ale cos nie moge uzbierac.mam terz laweczke regulowana.tylko jak chce robic na gorna czesc klaty glowa do gory to zabardzo nie moge bo jak jest pod katem to sztange mam za plecami i nie moge udzwignac zza plecow.i [...]

[...] również sporo suchych mięśni a to wiadomo nic dobrego. Zastanawiać się więc zacząłem czy nie jest już czas najwyższy by włączyć do diety i treningu (fbw, co drugi dzien) jakieś odżywki i/lub suplementy. Nie znam się na nich kompletnie, nie wiem co kupić, co jest mi potrzebne ? Sporo osób doradzało mi BCAA. Słyszałem też opinie że niezłym [...]

Na silownie chodze juz 1,5 roku.Praktycznie zawsze 5 lub 6 razy w tygodniu i na kazdym treningu robilem 1 partie po 4 cwiczenia + brzuch.Teraz zatrzymalem sie chyba w miejscu i nie widze zadnych efektow,dlatego chce zmienic plan. Dostalem taka rade aby po kazdym 1 dniu cwiczen byl 1 dzien przerwy i pozniej znowu trening i dzien przerwy itd.Tylko [...]